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总是吃撑，胃特别难受，难受到睡不着

女 | 17岁 2022-06-24 17:03:34 3人回复来自未知

健康咨询描述：减了10斤以后，发现自己胃变小了，但是我的吃饭习惯还是没有改变，我吃晚饭的时候经常是吃完以后特别撑，我不知道为什么当我吃完感觉到撑得时候已经很撑了可能是胃感觉的比较慢我应该怎么样吃到正常饱，不吃撑因为我在饭桌上感觉饱的时候已经是很撑的状态了，昨晚撑得睡不着，我就去吐了几口才舒服

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2022-06-24 21:09:14

可以掌握几个技巧，以免吃的过多。1.提前准备好固定的食物，控制好食物量。2.饭前可以适当喝点水，放慢吃饭速度。3.细嚼慢咽，也可能是吃饭过快，肚子已经饱了，大脑还没有接收到吃饱的信号，导致进食过多。

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2022-06-24 21:10:50 我要投诉

应该有腹胀的情况，减肥不能减的过快过多。是不是有胃部疾病？建议先去医院做个相关检查，有可能和你胃部疾病有关系。可以服用中药或者中西医结合治疗。平时健康饮食，适量运动。作息规律，不熬夜。避免辛辣刺激油腻生冷食物。

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2022-06-24 17:46:34 我要投诉

你好，依据你的描述，你所说的这种情况考虑可能是减肥之后，胃部的容量有可能会习惯性的变小，如果现在你的饭量跟之前一样，那就会有吃撑的感觉。因此说建议你现在要吃七分饱为宜，也可以少量多餐，这样还是比较合适的。
以上是对“总是吃撑，胃特别难受，难受到睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！