健康咨询描述: 经常跑步,跑完步之后有没有什么药物或者膏药能代替拉伸运动
没有的只有通过跑步运动之后才能够促进身体的健康的,可以每天坚持跑步,游泳,骑自行车,登山等,通过锻炼身体之后,能够促进人体的新陈代谢,加速血液循环,有利于体内毒素的排出。
跑步后拉伸5分钟可以吗
可以的,拉伸是没有问题的。
经常跑步,如果跑步后出现了肌肉的疼痛,这种情况还是建议跑步之前最好做热身运动。热身运动做好了,那么这种情况一般不会出现跑步后的后遗反应。一般没有药物或者药膏能代替拉伸运动,可以适当的泡脚
跑步后拉伸5分钟可以吗
跑步之前建议热身,跑步之后可以做拉伸动作或者是轻微微的按摩
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