失眠怎么办怎么办，怎么办

男 | 20岁 2022-07-01 04:44:33 3人回复来自

健康咨询描述：失眠怎么办？我已经失眠很久了，晚上不睡，白天不醒，基本上要到凌晨四五点，才感觉到困意，怎么办？有没有办法把时间调整过来？

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张艳凯开封市中心医院副主任医师擅长: 擅长高血压、冠心病、糖尿病、心力衰竭，急性咳嗽、哮帮助网友：120887称赞：1

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2022-07-01 11:49:37 我要投诉

      指导意见：
      如果你白天睡觉肯定会影响晚上的睡眠，从而造成一个恶性循环，导致晚上失眠，这种情况建议你最好白天不要睡觉，另外要多参加一些体育锻炼锻炼，对于改善失眠也是有一定的帮助的，另外日常也不要给自己太大的压力。

徐哲湖州市第三人民医院主治医师擅长: 精神分裂症,心律失常,抑郁症,失眠,注意力缺陷多动帮助网友：46172称赞：975

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2022-07-01 09:35:43 我要投诉

你好，从以上情况来看，主要表现为长期失眠以后白天疲乏无力，建议白天避免在床铺上休息，可以夜间睡前适当做一些放松身心的活动比如按摩足底，做有氧操或者瑜伽，也可以用温水泡脚以助于放松

2022-07-06 13:28 ask941662954g 追问

医生，帕罗西汀可以晚上吃吗？

2022-07-07 10:50医生回答：

如果白天口服难以耐受，可以晚上口服

2022-07-07 12:23 ask941662954g 追问

没有什么难以耐受的，主要是我晚上失眠，吃了帕罗西汀之后，可以睡几个小时

2022-07-07 16:19医生回答：

可自己尝试，通常临床上比较推荐早餐后口服

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王薇薇济南神安医院主治医师擅长: 善于治疗抑郁症，焦虑症，心理障碍，睡眠障碍，精神分帮助网友：978

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2022-07-01 18:49:13 我要投诉

      引起失眠的原因有很多，由于工作或者是生活中压力比较大，这样可能就会导致失眠。建议养成良好的睡眠习惯，放松心情，不要压力太大，保持良好的心态。白天可以适当的做一些锻炼，或者是运动健身等。严重者要去正规医院进行检查治疗。

      以上是对“失眠怎么办怎么办，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！