长期吃玉米会导致肥胖吗

保密 | 0个月 2024-06-30 10:57:00 1人回复来自

健康咨询描述：长期吃玉米会导致肥胖吗

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刘正新首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师擅长: 擅长：消化系统包括胃、肠、食管和肝、胆、胰等疾病的

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2024-06-30 11:01:02 我要投诉

长期吃玉米一般不会导致肥胖。玉米是一种营养丰富的粗粮，富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，而且热量较低。适量食用玉米可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于控制体重。但如果长期过量食用玉米，或者将玉米作为主食，而不注意其他食物的搭配，可能会导致热量摄入过多，从而引起肥胖。此外，玉米的烹饪方式也会影响其热量和营养价值。如果采用油炸、加糖等不健康的烹饪方式，会增加玉米的热量和脂肪含量，不利于减肥。因此，长期吃玉米是否会导致肥胖，取决于食用量和烹饪方式。建议适量食用玉米，并搭配其他食物，保持均衡的饮食。