健康咨询描述: 2022年4月,失眠,恐惧睡不着。害怕睡不着给身体带来疾病缩短寿命感担心越失眠。
病情分析:
首先这个情况是这样的,好好的到医院去检查,哪怕就是当是体检详细检查自己身体有没有问题,如果正常,那么这个从客观上讲就消除了一大顾虑,然后再到医院的心理科,也就是精神科去找医生进行心理测试,你这种情况焦虑是比较严重的。所以,必须认真对待。
指导意见:
这种情况需要进行自我调节,调节生活节奏,情绪上要保持放松,压力不能过大,适当的进行体育运动。如果过一段时间还不能得到缓解,考虑是严重的焦虑产生的无法入睡,需要到医院进行相关的检查。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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