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练习憋气到极限后醒的很早

男 | 17岁 2022-07-08 09:15:56 2人回复来自

健康咨询描述：医生好，我想问下这两天我睡觉前总喜欢练习憋气到极限，差不多五分钟,有点晕乎乎的感觉。但是这样以后第二天很早就醒了睡不着，比平时醒的早很多，这样是为什么呢？

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2022-07-08 09:54:39 我要投诉

平时一定要注意锻炼的度，不要长时间进行憋气的，以免对身体造成不良的影响的。如果引起大脑缺氧的话，那就不容易休息的，学会放松心情，不给自己太大的心理压力的，学会释放压力。

2022-07-08 12:24 ask94682939gb 追问

医生憋气到后面肚子抽动是为什么，我坚持抽动两分半有什么危险吗

2022-07-08 12:37医生回答：

应该出现肠蠕动了吧。

呼定平柳林县人民医院主任医师擅长: 胰腺炎,阑尾炎,腹痛,高血压,脑梗死,短暂性脑缺血帮助网友：33286

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2022-07-08 09:57:37 我要投诉

长时间憋气可以导致脑缺氧，对身体是有伤害的，所以你不可以这样，平时注意饮食全面营养，多吃高热量高蛋白食物，多吃优质蛋白质含量丰富的食物，提高机体免疫力，多运动锻练身体增强体质。