健康咨询描述: 您好,我最近几个月都出现了梦魇的情况,感觉呼吸困难,像是被掐住脖子,有很强烈的窒息感,不能动弹,而且陷入睡眠很难清醒,梦境一层叠一层,睡眠质量很疲惫,请问要怎么改善
根据以上情况的描述,总之出现睡眠质量的问题容易多梦。而且感觉到有呼吸困难。很疲惫。建议服用枣仁安神胶囊调理睡眠的同时,注意有没有打呼噜的情况。如果有的话要及时去呼吸科做一个睡眠呼吸监测。了解夜间的血氧饱和度和通气情况,必要时做相应的治疗。
就是因为经常做梦,所以会出现睡眠质量不是很好的,要学会放松心情不给自己,压力的在睡觉之前千万不要胡思乱想,学会释放自己的压力,白天多做一些有意义的事情,睡前喝点温牛奶有助睡眠。
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