你现在平时多吃点豆制品,青菜,水果,瘦肉,鱼虾,这样对延缓更年期是有作用的,更重要的是自己的情绪,别熬夜,多锻炼,对于延缓衰老也是有作用的。坚持喝奶补钙,锻炼身体,心情愉悦,别熬夜。
女人在平时生活中可以服用中药抗衰老。中医认为肾主藏精,为先天之本,肾之精气盛衰关乎生、长、壮、老。故抗衰老还需从补肾入手,可以应用一些补肾的中药来抗衰老,如可以应用地黄,女贞子,菟丝子,五味子等。也可以应用中成药八子补肾胶囊,八子补肾胶囊是一种专门治疗肾虚的中成药,它的功效是补肾填精,对肾虚引起的早衰症状有较好的治疗作用。此外,也可以吃一些营养价值丰富的食物,如桑葚,枸杞,大枣,牛奶等辅助调理。
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