因个人原因弄成了腰肌劳损

      有腰肌劳损的情况，可以导致腰部的不适，应该注意休息，建议卧床休息一周，或者可以进行局部的理疗按摩。完全恢复的时间大约是需要2~4周，但是急性期一般是在一周左右。平时弯腰一定要注意，而且不能够提重物。
      

      那如果你是由于过度劳累的原因造成的腰部的损伤疼痛，那你就注意休息吧，不要剧烈运动，不要过度的劳动，而且可以休养一段时间，尤其是这种情况下，可以进行一些调理身体，用一些中药也可以对几个恢复的话，那得三两个月吧。
      

      因为个人原因导致了腰肌劳损的现象，这种情况具体的恢复时间需要看一下有没有肌肉酸受伤的程度。一般情况下，如果不严重的情况，两三个月甚至半年是可以恢复的。在此期间建议你注意休息，避免体重，不可以给予局部的热敷膏药等促进恢复。
      
      以上是对“因个人原因弄成了腰肌劳损”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！