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减肥的方法男生最有效的，

男 | 21岁 2022-07-15 18:59:32 1人回复来自

健康咨询描述：快速减肥的方法，还有饮食注意事项，每天晚上都不吃饭，医学上健康的减肥方法

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2022-07-16 10:12:54 我要投诉

减肥的首先是调整饮食，再配合运动，不要经常吃些肥肉，大量甜食，碳酸饮料以及油炸油煎食品，平时多吃些富含有维生素和纤维素的蔬菜水果，抑制脂肪的合成，还要注意多运动锻炼，打球，跑步，跳绳，游泳等，促进脂肪的分解。

2022-07-16 16:32 ask94322175ph 追问

哪些蔬菜水果富含维生素和纤维素啊？

2022-07-16 16:55医生回答：

苹果，香蕉，菠萝，芹菜，竹笋，韭菜。

2022-07-16 21:12 ask94322175ph 追问

吃香胶不会长胖吗

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