健康咨询描述: 怎么可以减掉腹部和手臂的赘肉
可以通过瘦全身的方法来达到减掉腹部和手臂上的赘肉,首先是调整饮食结构,平常饮食应该以清淡为主,多吃蔬菜水果,多吃一些富含纤维的食物,不要吃垃圾食品,不要暴饮暴食,积极的进行户外运动,建议每天40分钟以上的有氧运动运动的方式多种多样,可以根据自己的喜好可以针对腹部或者手臂做一些运动,也是可以的,比如说可以做仰卧起坐,平板撑,避免久坐久站
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