49岁女性更年期睡不好怎么办

      指导意见：
      主要是由于卵巢衰弱，导致体内的雌激素水平下降，进而引发植物神经功能紊乱，导致女性出现焦虑、烦躁、失眠等症状。对此女性可以选择服用坤泰胶囊、安神补脑液等调理下，平时睡前喝杯热牛奶，泡热水脚，多吃黄豆、黑豆、小米以及蜂皇浆等食物。
      

      指导意见：
      平时也可使用谷维素口服，有助于调节自主神经功能。如果没有使用激素的禁忌症，可在医生指导下使用激素补充治疗，有效缓解相关症状，改善生活质量。建议患者平时要建立健康的生活方式。如身体情况允许，要坚持身体锻炼，多晒太阳。