腿杆酸软发痛，痛的时候走路都痛

      这种情况补钙的话，可以服用碳酸钙d3片，例如钙尔奇D或者朗迪都可以，在补钙的同时可以进食含钙丰富的食物，例如海带，虾皮，牛奶，豆制品，还应该多参加户外活动，多日光照射适当的体育锻炼，都有利于钙的吸收
      

      补钙的话一般补充碳酸钙或者醋酸钙，相对来说醋酸钙对胃肠道刺激性比较大，如果你胃肠道不怎么好的话，尽量补充碳酸钙，比如钙尔奇，补钙的同时最好补充维生素D。平时要多晒太阳，在饮食中也要多吃含钙丰富的食物。