手淫或者自慰是一种性行为习惯,多见于青少年,也可以见于成年人,大多数生理因素或者是环境因素,不良网络文化的影响,对性器官的不良刺激可以加重症状。偶尔手淫或者自慰可以解决生理问题,并不会对身体造成伤害。如果频率增加或者过度手淫,对身心健康有一定的影响,例如产生自卑感,影响睡眠质量,过度疲劳,影响工作学习效率。对青少年来讲,需要有意克制上述行为,培养其他良好兴趣,避免对性器官的不良刺激,养成良好的行为习惯和睡眠习惯。
一般情况下适度的手淫对人体的健康是没有太大影响的。也不会导致失眠,你这种情况最好去睡眠科就医,让睡眠科医生实际的面诊一下,并且做个视频脑电图,对你的睡眠情况进行全面的了解。根据情况来对症治疗,平时多培养些兴趣爱好,对性方面的事情不要过多的关注。适当的体育锻炼。要养成良好的休息睡眠规律。必要时可以适当的吃一些助眠的药。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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