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16岁可以采用轻断食的方法减肥吗？

女 | 16岁 2022-08-01 00:26:39 2人回复来自

健康咨询描述：暑假期间，我想通过轻断食的方法减肥这个方法可取吗，如果每天摄入足够的蛋白质，对身体应该没有多大的影响吧？我真的特别想瘦

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2022-08-01 08:57:31 我要投诉

16岁的年纪如果想要减肥的话，那么是可以采取一些适量控制饮食以及通过运动的方式来进行减肥，相对是比较安全有效的也是比较健康的。这个年纪如果想要减肥的话，尽量的要根据自身的一些身体情况，在医生的指导下合理的控制饮食才是相对比较安全的。

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2022-08-01 08:45:52 我要投诉

16岁如果采取节食的方式来减肥，这种情况由于体重下降过快有可能导致内分泌紊乱，月经失调的。一般减肥除了适当的少吃以外还建议参加体育锻炼饮食当中不能吃过多还油脂类以及糖类的食品