去爬完山，回来腿特别的酸痛怎么办？

      爬山后腿特别酸，是因为剧烈活动后引起的。可以使用热水泡脚来促进局部血液循环或者局部热敷，也可以将双下肢举高做倒立，这样能够快速缓解。剧烈活动后也要适当的做一些拉伸运动。

      那你爬山以后回来特别酸痛就属于正常，因为你过体力劳动就会造成肌肉的一些疼痛，这应该休息几天就会好了，并不是说有一些乳酸堆积在里面，有每个人你活动以后剧烈的通过一些这种强烈的活动没有得到休息都会这种情况的。

      腰酸痛有可能就和你劳累有关系，爬山以后剧烈运动确实有可能会有腰酸背痛的现象的，像你这种情况自己注意休息，观察一下看看！也可以做做理疗，应该慢慢都会好转的。另外注意休息，避免着凉和劳累等！可以做做理疗等
      以上是对“去爬完山，回来腿特别的酸痛怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，爬山后腿酸痛是由于过度运动，导致乳酸堆积过多导致的，可以通过泡脚，热敷，按摩等方法促进血液循环，加快代谢产物排出。如果疼痛严重坚持不住，可以考虑服用非甾体类镇痛药缓解