运动后血糖正常20分钟内快速升高

      当前的情况主要还是你的饮食方法不得当而导致的一个问题，粗粮和细粮其实对你的血糖的升高起来来说没有本质的区别，嗯，并不是说糖尿病的人就适合吃粗粮，主要是分四大类的饮食结构，一个就是碳水化合物，第2个就是脂肪，第3个就是蛋白质，主要这几类食物的综合搭配，而不能以碳水化合物为主的一些食物的量互相搭配。粗粮它主要还是以谷物类为主的话，以淀粉类为主主要是表现出碳水化合物为多容易吸收到体内瞬间形成高峰造成短期内血糖升高。
      

      像你这种情况是因为胰岛素分泌的节律出现了改变而造成的。每天坚持运动对于控制血糖是有何帮助的，但是也要注意运动的量，不可以今天运动40分钟，明天再运动10分钟。运动也是要讲究技巧的，运动量，运动时间都要有规律，这样才有利于胰岛素的正常分泌。