孕初期有啥要注意的吗？

女 | 26岁 2022-08-18 10:44:59 1人回复来自

健康咨询描述：孕初期饮食方面，还有生活习惯方面都需要哪些调整呢

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刘泽群广州市妇女儿童医疗中心主治医师擅长: 妊娠期疾病，阴道炎，宫颈糜烂，子宫肌瘤，宫外孕，产帮助网友：589

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2022-08-18 10:54:24 我要投诉

怀孕初期最好养成有规律的良好作息习惯，尽量少熬夜，平时可以做些舒缓适度的运动，比如散步、简单的伸展操等，但不要过度劳累或参与剧烈的运动;饮食方面要进行合理的营养搭配,多吃新鲜蔬菜水果、高蛋白、高钙食物等有营养的食物。另外要重视胆碱的补充，胆碱可以帮助自身记忆力保持和胎儿大脑、智力发育，促进脂肪代谢和体内转甲基代谢，可以服用亚西亚铁叶酸胆碱片，同时补充孕期身体所需的胆碱、叶酸以及铁等营养元素。其他方面要注意保持良好的心态，定期进行产检听取医生的建议,争取平稳度过孕期