腰椎间盘突出，双侧骶骼关节面稍硬化

      患有腰椎间盘突出的人，在患病之后一定要注意自己的日常生活习惯，应该尽量避免长时间开车，长时间开车容易导致腰肌韧带劳损，椎间盘压力过大得不到及时的休息就会发生腰痛，发动机震动不利于腰椎间盘有可能加速腰椎间盘退变和老化。可以找中医按摩理疗针灸来缓解症状。
      

      你好，现在看片子腰椎间盘突出不是特别严重的，建议注意休息，局部热敷理疗一下，可以用盐袋热敷每天两次每次热敷半小时，也可以去医院康复科做做微波超短波治疗，适度锻炼腰背肌小燕飞或者平板支撑等等
      

      建议你卧床休息静养为主，局部热敷，活血化瘀药物理疗，针灸艾灸，推拿按摩等物理治疗，治疗期间，减少损伤劳累着凉的发生，再配合口服活血化瘀，消肿止痛药物，营养神经药物观察治疗，效果不佳时去医院系统正规的治疗
      
      以上是对“腰椎间盘突出，双侧骶骼关节面稍硬化”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！