嗯……不清楚能帮帮我吗

      你好，我看了一下你的描述，有点情绪控制失调，对家人可能因为一点事情就说出了过激的言论，并且事后非常自责后悔，也原谅不了自己，这些很可能是一些心理疾病的表现，要有正确的认识，及时的去缓解压力，如果还伴有睡眠障碍的话，并且无缘无故哭泣的话，就很可能是抑郁症的表现了，建议及时去治疗
      

      偶然的说了句，伤害家人的话，你也不要太过的自责，平时一定要与自己的家人很好的沟通交流，遇事要冷静理性，学会换位思考，把自己该做的事情做好，自己一定多培养些兴趣爱好，及时的宣泄负面情绪，你自己调整，不好的话也可以去专业的精神卫生中心就医，可以通过心理医生做一下心理的疏导治疗来改善。