左手肩关节痛，感觉关节里面有点肿涨

      肩关节疼痛的这种情况下有可能是存在外伤造成的一些肩周发炎等相关疾病引起的症状，这种情况下平时要加强相关部位的保养的，避免受风寒侵袭，避免过于劳累，可以适当的做一些热敷，贴一些膏药，比如说用一些红花油来进行局部的护理都是可以的，有必要的话是需要做一些日常的功能性的锻炼，都是能够有效调理相关部位的疾病的。
      

      10年时间有点久了，不知道你有没有检查和治疗过，如果一直得不到恢复，你先去做个磁共振检查看一下，如果磁共振检查出来没有明显的。那也可能没有更好的方法治疗了。时间越长要想彻底的根治，可能性也越低。