医生，请问便秘怎么办

女 | 23岁 2022-08-24 18:44:39 2人回复来自

健康咨询描述：医生，请问我最近比较便秘怎么办？在学校里，然后大概三天排便一次，早上起来有时候有便意，但是时间紧张不方便去，等方便去了就没有便意了。然后平时主要是盒饭和外卖。肉类和米饭比较多，蔬菜很少，不知道是不是这个原因

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2022-08-25 08:48:58 我要投诉

如果长期的发生便秘的话，考虑还是与日常的饮食习惯有一定的关系，建议在日常可以适当的食用一些富含纤维素较高的食物，比如芹菜，菠菜，韭菜等，如果便秘症状严重的话也是可以使用开塞露药物来帮助排便，也可以服用益生菌类的药物来进行肠道菌群的调理。

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2022-08-25 08:37:07 我要投诉

长期高蛋白，高脂肪等高热量饮食摄入过多消化酶分泌相对不足引起的习惯性便秘，多吃点蔬菜水果，适当的粗粮，适当的户外活动，晨起睡前适当喝水，定时排便或者吃点益生菌助消化，长期吃盒饭或者外卖不利于身体健康，尽量吃食堂，综合营养进餐。

挂号科室：消化内科

温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用

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