从小到大一直不锻炼身体很差可以在短期内变健康吗？

      如果是出现这种身体虚弱情况，这个没有办法能够在短时间内提升自己的心理素质，只能是长期的锻炼，比如说通过跑步或者是通过其他的一些运动方式可以调理，平时的话还是要多注意观察身体的症状，另外补充蛋白质为主。
      

      你的身体体质比较弱，但是应该去医院做一个系统的健康查体，看看具体是什么原因。根据检查的情况对症治疗，平时再多吃点新鲜的蔬菜水果，瘦肉，鸡蛋，鱼虾之类的，含有优质蛋白质高的食物能够提高身体的，免疫力也可以找中医大夫给你好好脉吃点中药调理一下。