免疫力不强，想增强体魄

男 | 20岁 2022-09-01 13:14:34 2人回复来自

健康咨询描述：男大学生一枚，营养不良，想增强体魄，提高免疫力，增高，提高记忆力和反应能力，吃什么补药比较好

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2022-09-01 14:29:25 我要投诉

首先要保证良好的生活习惯，多锻炼身体，饮食均衡，荤素搭配，避免熬夜劳累，饮食多样化，合理化，多吃新鲜的绿叶蔬菜，补充维生素增强身体抗病能力，还要积极的参加户外运动锻炼，增强体质，可以根据自身的情况选择必要时可以口服药物调理，比如贞芪扶正颗粒能够提高人体的免疫力，但是必须通过中医生的辨证。

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2022-09-01 14:30:15 我要投诉

可以买点生黄芪和大枣，泡水喝，可以起到健脾胃补气血，提高免疫力的作用。并且增加营养吸收能力，平时饮食也要注意多吃水果蔬菜多吃富含维生素和高蛋白质食物。并且多锻炼身体才能强健体魄，增加反应力。多睡觉促进生长激素分泌才能有利于长高

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