一星期通宵一次是否正确，正确的话怎样运用过载最大化
健康咨询描述： 例如你每小时刷10道题，刷10个小时就刷了100道题，但是你通宵导致效率低下变成每小时只能刷6道题，又但是你通宵所以可以刷20个小时的题目其他时间吃个饭2小时放松2小时，每小时6道乘上20小时就刷了120道，比正常睡觉的多了20道题目，这里效率是1.23k，如果不健身不跑步不运动，通宵后的效率低下但是乘上多8小时不睡觉，睡眠不足效率下降赶得上不睡觉带来的睡觉变工作的8小时吗，赶得上的话多少天一次过载比较好，过载后要吃什么，要不要红牛营养快线补充效率，怎样规划可以基本健康并且过载的多，最好给个日程表和药单，谢谢，心脏方面可以保证体育课一星期一次与通宵错开
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你好，绝对不允许经常熬夜，经常熬夜对您的机体造成损伤是比较严重的，它会导致记忆力下降，头疼头晕，大脑供血不足，血压升高，严重者会导致心脏猝死，每天保持8~9个小时的睡眠时间。
不是经常熬夜，偶尔那样
偶尔也不行，因为熬一次夜对您的机体损伤是非常严重的。
那你睡不睡觉心脏还是那样跳，跳的更兴奋就补充营养
可以口服心得安
这个还是需要注意保持合理的睡眠的，一般是不建议通宵的，还有体育运动是适量的，需要注意根据具体的情况考虑的。注意劳逸结合的，多吃水果蔬菜富含维生素C的。注意观察有无不适的症状的。
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