不想离开父母分离恐惧症

男 | 13岁 2022-09-10 19:30:41 1人回复来自

健康咨询描述：刚上初中第一次住宿第一次和父母分开住每天都会想父母一想父母的时候心里就感到很热呼吸困难心里很憋的慌我要怎么克制

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-09 11:05:49 我要投诉

人随着年龄的增长，最终都会离开家庭走向社会的，你每天对自己多些鼓励，尽快的与周围的同学沟通交流，交朋友，融入到同学当中就会冲淡想家的感觉。而且多培养些兴趣爱好，你有很多感兴趣的事情做的时候，也不会老是去想家。每当想家的时候，你可以去操场跑跑步锻炼一下，也可以找一些自己喜欢看的书或是喜欢做的事情去做来转移注意力。感觉很憋得慌的时候，你可以去操场上。看看蓝天白云，做一些深呼吸。并告诉自己，星期天就可以回家见到父母了，而且要告诉自己我长大了，我可以应对目前所遇到的一些不愉快的，一定要用这种积极的心态来宣泄负面情绪。