健康咨询描述: 现在一想到跟舍友相处就心慌,回宿舍也不想说话,睡觉也睡不好,开学之前就很烦躁,一想到和他们相处就烦。本来考研心理压力就特别大,还休息不好,根本看不下去书 这样可以开神经衰弱的证明嘛?我觉得不给我开,我就真衰弱了,快疯了
你有焦虑症精神压力,大紧张,像这种一定要去专业的精神卫生中心就医,让精神科的医生实际的面诊,可以在精神科医生的指导下,吃治疗焦虑症的药,配合心理治疗,与你舍友相处的时候。要学会接纳和认可,要多看到对方的优点。你也可以去图书馆看书,尽量的少在宿舍里,免得他们影响你。但是不要去怪罪环境,抱怨环境,因为你没有办法改变别人也没有办法改变环境,只有改变自己来适应环境。
是的,从你的表现上来看,是有神经衰弱的症状的,主要还是焦虑表现,因为首先是与室友社交关系不太好,其次睡眠状态也不好,再加上考研本来心里压力大,长期这样的话不及时调整就很可能会出现焦虑症,建议及时的缓解压力,放松身心,做一些自己喜欢的事情,劳逸结合,预防心理疾病
温馨提示:
饮食清淡为宜,并且注意均衡饮食。
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