13岁手淫后腰疼，我想请问怎么办

      手淫后腰痛主要是由于频繁的刺激而导致的充血水肿，这种情况首先要戒掉手淫，每天参加体育锻炼，饮食上多吃一些补肾壮阳的食物，比如羊肉牛肉，多吃新鲜的蔬菜水果，不吃辛辣刺激性的食物，手淫后一般出现腰背疼是肾虚的典型表现，平时一定要戒掉手淫，多参加一些体育活动也可以，是指自己的爱好如唱歌，或者是打羽毛球乒乓球等等，培养自己的一些兴趣爱好
      

      如果你现在腰疼症状已经得到缓解，那么也没有必要吃药。尽量避免频繁的手淫。频繁的手淫对身体健康影响很大。有可能会影响到你以后正常的性功能。出现阳痿早泄等现象。所以你这个年龄要养成良好的生活习惯，不要频繁过度手淫。多运动多锻炼，保持生殖器的健康和卫生。提高身体的免疫力。