感觉自己以后不能有好的生活特别焦虑
健康咨询描述： 这段时间我在家上网课，我每时每刻都在想，长大以后要干什么工作?感觉自己真的没有目标，这么说吧，现实中，我从未与他人交流甚至和家人对视都要两眼放空，总是做梦，梦到以前的事情，小学，初中的时候被同学欺负，到了高中封闭在学校，感觉就特别累，就有时候会焦虑，会过于注重成绩好坏，家人们和我聊天我总是听不进去，我仿佛感觉我做错了什么？面对即将到来的大学生活，我又激动见到新的同学很想和他们交流又紧张害怕自己什么都做不好，但又很焦虑别人对我的看法，仿佛我面对心理困难时特别难受，
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焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安，或者没有根据的恐惧。应该放松心态，自己有焦虑的时候，要放平自己的心态，不要过于紧张，越紧张越焦虑。可以通过运动疗法来改善，使肌肉放松，改善紧张。也可以到医院的精神心理科就诊，明确诊断，对症治疗。一般通过心理疏导和药物治疗来改善。
我该怎么样让自己不太紧张呢？
可以做深呼吸，可以分散自己的注意力，可以内心暗示自己。
根据你描述的情况看，你目前这种情况有可能是焦虑症导致的，如果已经对你各方面形成影响，那就一定要去专业的精神卫生中心就医，让精神科的医生实际的看一下，可以通过心理治疗，药物治疗等来改善，你自己也要多培养些兴趣爱好，不要老是关注这些感觉。每当出现的时候，找一些自己喜欢做的事情去做来转移一下注意力。
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