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怎样让自己变胖！

保密 | 0个月 2022-09-15 08:02:59 1人回复来自

健康咨询描述：怎样让自己变胖！

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想要让自己变胖，首先需要满足两个条件，第一必须额外摄入500千卡热量，但人体摄入的热量大于消耗热量的时候，才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长。其次摄入热量的分配必须科学，人体摄入热量主要来自蛋白质，碳水化合物，脂肪这三种营养素。

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