膝盖韧带损伤，十年了大腿酸疼

      首先建议你采取系统正规的保守治疗，效果不佳时积极的采取手术治疗。希望你正确面对，放下心里包袱，通过积极的治疗是可以恢复的。不管哪一种治疗，都要口服活血化瘀，消肿止痛，软化关节软骨药物观察治疗。治疗期间密切观察，有异常及时就医处理。
      

      如果你的情况有10年了，那么保守治疗的效果可能不会特别的好，根据这个情况，手术也是可以做的，手术主要是做关节镜。关键还是看你的症状吧，如果你感觉症状严重的，建议你手术。如果不做手术的话，平时以康复理疗为主，可以去正规医院。制定详细的康复计划，，自己的话也要避免剧烈运动和长时间走路。