本人湿气重，肚子特别大

      如果体内有湿气，可以通过健脾燥湿的中药口服治疗，平时注意清淡易消化饮食，不要贪凉冷饮，不要暴饮暴食，少吃肥甘厚味油腻的食物，可以适当多吃绿色的蔬菜水果，补充维生素，补充微量元素，肉蛋奶均衡搭配，而且如果超重或者肥胖需要运动减轻体重。
      

      你好，因为你描述的症状应该是腹型肥胖的一个体型，这种情况下你减重的时候要控制饮食，体重特别大的情况下，先不建议做其他的运动，游泳是可以的。戏比较重，可以看一下舌苔，如果舌苔白腻，脾虚湿盛，可以用一些药物配合着一块儿，像是陈皮，茯苓，荷叶，决明子这些药物可以泡水代茶饮。