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人体微量元素吃什么补

保密 | 0个月 2022-09-26 07:41:47 1人回复来自

健康咨询描述：人体微量元素吃什么补

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姜洋北京积水潭医院副主任医师擅长: 擅长月经病，不孕不育，骨肉瘤，肿瘤化疗后调理

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2022-10-08 13:44:32 我要投诉

您好，微量元素常见的有锌，铁，钙等，缺铁严重的会引起缺铁性贫血，平日可以多吃富含铁的食物，比如动物肝脏，动物血，瘦肉，鸡蛋，菠菜等，缺锌的话常表现为偏食，营养不良，发育迟缓，可以多吃鱼类，海鲜，坚果类食物，缺钙容易导致骨质疏松，腿软抽筋，佝偻病等，可以多吃鱼肉，虾皮，奶类，豆类等富含钙的食物，多晒太阳促进钙的吸收，无论是缺少哪一种微量元素，多需要多吃新鲜的蔬菜水果。

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