健康咨询描述: 晚餐怎样吃比较有营养呢
俗话说得好早餐要吃好,午餐吃饱晚餐要吃少,在晚餐的时候应该吃一些清淡易消化的食物为主,尽量选择脂肪含量少的食物,主食以谷类为主,粗细粮搭配。而且要做到少油少盐,以蒸煮炖炒凉拌等方式为主,可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,能够帮助机体补充维生素。
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