撸了十几二十年了想完全戒
健康咨询描述： 小时候接触教育片比较早，导致撸了很久，现在不是特别硬尺寸也没啥了，每天早晨都没啥大反应，欲望还是很强，想完全戒了，不想吃药，完全靠运动能有效恢复到最好的状态？时间上大概需要多久？
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如果经常的不良习惯很容易导致有肾虚，会出现腰膝酸软，疲惫乏力，性功能减退的，要避免这些不良的习惯，同时还可以根据病情选择一些补肾的中药来调理促进恢复，可以用金匮肾气丸同时还可以做下中医的艾灸，也可以配合用一些杜仲，巴戟天，枸杞子，肉苁蓉煲汤喝。
不吃药能完全恢复？
如果症状不是很严重，注意休息可以慢慢恢复。
我现在这个情况算严重还是？
暂时来看不会很严重。
那您的这种情况就是说，如果你有一些这种不良的生活习惯想改掉的话，就是说每天可以做一些运动，然后做一些有益的事情进行改变注意力，如果你闲下来的话，肯定就是说在精神和思想方面就有一些这种想法，我觉得你还是把生活中的每一点时间都安排满，都应该有一些效果。
进入青春发育期以后，随着性器官的逐渐发育成熟，会有性心理的需求，属于正常现象，但是，如果经常手淫，那么有可能会导致生殖器官的感染或者是精索静脉曲张，会影响精子的质量，对以后的正常怀孕有影响，同时，也有可能会导致性功能的下降，根据你所描述的症状，也许影响到了性功能，目前如果不想吃药，可以通过分散注意力，加强锻炼，均衡营养，保证足够的睡眠，提高免疫力，能够得到改善，但是，恢复到什么程度以及大概时间有多久，都是因人而异的，并不能确定。
以上是对“撸了十几二十年了想完全戒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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