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临进更年期，腰酸背痛，关节酸胀，易觉累，怎么办？

保密 | 0个月 2022-10-18 08:35:03 1人回复来自

健康咨询描述：临进更年期，腰酸背痛，关节酸胀，易觉累，怎么办？

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王洪庆山东省立医院主任医师擅长: 擅长妇科良恶性肿瘤的治疗，子宫肌瘤，内膜异位症，宫

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2022-11-15 21:11:15 我要投诉

      指导意见：
      在更年期背痛的情况下，避免腰部剧烈活动，避免疲劳，不要长时间坐着或工作，补充足够的钙，确保每天能从食物中获得足够的钙质，注意食物的类型，尽量吃钙质含量较高的食物，多晒太阳，促进太阳对钙的吸收，适当参加户外活动，适当加强背部肌肉的功能锻炼，可以很好地缓解背部疼痛。如果疼痛严重，可以使用局部物理疗法或外用消炎镇痛膏作为辅助治疗来缓解背痛症状。

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