月经不调，推迟，腰疼

      根据您描述的这种情况，考虑宫寒，宫寒主要是因为素体阳虚生活不慎导致寒邪侵入胞中，宫寒导致月经量少，建议平时一定要注意休息，注意保暖，避寒不能吃辛辣生冷刺激的食物，每天用艾叶煮水泡脚，用大苏盐炒热热敷，下腹部可以服用艾服暖宫丸，乌鸡白凤丸等调理。

      月经期有肚子疼痛，腰酸一般是月经期正常现象。月经推迟后出现指甲盖那么大的黑血块而且疼痛，有可能是怀孕发生先兆流产，或者是宫外孕引起的出血。但是结合你的年龄最常见的原因还是因为卵巢功能减退，激素分泌不规律而引起的。月经就是子宫内膜坏死脱落出血，如果出血量比较多或者是子宫内膜大块脱落，也可能出现那么大的血块。建议抽血化验hcg排除怀孕。

      月经量少，脚凉，小肚子凉，有可能和体质有关系。常见寒凝血淤症。可以服用少腹逐瘀颗粒。建议去医院查查彩超，了解子宫附件情况，必要时查性激素，甲状腺功能，肝肾功能等，明确有没有异常。可以根据辨证服用中药调理，平时也要避免受寒，不吃辛辣，刺激油腻生冷食物。
      以上是对“月经不调，推迟，腰疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你月经经常推迟，而且量有黑色的，肚子有痛腰痛以前有做过人流吗？如果有人流的话是不是你的有宫腔有粘连，另外的一个多囊卵巢综合症，内分泌紊乱的情况，还要看一下卵巢功能是不是正常的。一般来月经的第2天到第5天空腹抽血化验内分泌6项。