最近总是不自觉的牙齿会咬的很紧

      指导意见：
      如果你之前发生过这种情况，但是后来症状自行消，现在出现失眠或者脑子里经常想一些东西，再次会发生牙齿咬得很紧，这种情况很有可能与心理原因有一定的关系，暂时不排除有可能与患有精神障碍类的疾病有关，比如患有焦虑症的可能性比较大。

      如果说是出现有这种焦虑失眠情况产生的影响比较大的话，建议可以配合医生的治疗方式来进行调理，尤其是出现有这种牙齿，感觉非常紧的状态，这个跟脑部影响环境有关系，建议可以使用百令胶囊或者是使用安神补脑液先调理一周左右看情况。

      你说的这种情况可能与你的焦虑是有关系的，人在焦虑的时候有可能就会不自觉的咬牙身体肌肉，肌张力会高等等，所以学会放松，对自己做出很困的心理暗示，必要的时候也可以适当的通过心理治疗，药物治疗等来改善。另一个你的焦虑症好了以后也有可能这种状态自然的会缓解，所以及时的治疗焦虑症。
      以上是对“最近总是不自觉的牙齿会咬的很紧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你提供的信息，如果最近出现下颌关节紊乱或精神紧张，压力较大等原因导致的咀嚼亢进和痉挛，都有可能，出现紧咬牙的情况需要去正规医院完善检查后明确病因，平时需要调节心情，减轻精神压力，避免出现功能紊乱，一定要注意放松自己的心情。