平时睡眠都是挺好的，怀孕初期失眠怎么办？
健康咨询描述： 平时睡眠挺好的，怀孕后就失眠了，晚上白天都不觉得困，也不打呵欠，不过人看着憔悴了很多，现在连续失眠了三天，一点困意都没有，这种情况该怎么办？
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如果你平时睡眠挺好，只是在怀孕初期失眠像这种情况，有可能是怀孕，期间激素水平分泌改变而导致的，也有可能初期的怀孕有一些不舒适引起来的睡眠不好，不要过于的紧张焦虑，养成良好的休息睡眠规律，白天不要睡得太多。如果老是睡眠不好的话，可以适当的吃一点中成药来调理。晚餐以后先洗漱，对自己做出一个很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。
指导意见：
怀孕初期失眠，可能是由于在初期的时候妊娠反应会比较明显，比如出现恶心呕吐等一系列的妊娠反应，从而造成睡眠不好，失眠，建议平时饮食方面以清淡的食物为主，避免吃油腻刺激性的食物，另外也有可能与怀孕后心情比较紧张，兴奋也有关系，这种情况还需自我进行调整，避免过度的兴奋紧张，另外与怀孕后身体激素水平发生变化也有关系。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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