感觉我好坏好自私好讨厌好恶心啊

健康咨询描述： 已经很长一段时间情绪很低落了，心里就像压着一块大石头，学习也总是力不从心，老是走神，晚上总是控制不住的想事情，失眠。同桌最近学习非常用功，很努力，就连走路也要学习，我非常厌恶她的努力，一看到别人努力学习就会很反感，心中生出一股无名火，总是自己生闷气，我是不是好自私啊，我不想这个样子但我就是控制不住，我也想好好学学，但我就是静不下心来。每次遇到谁我都会在心里和别人做对比，就好比遇到比自己好的我会心里觉得“成绩好又怎么样”但是遇到比自己不好的会觉得看不起。我真的非常努力控制自己不要这么想，但就是控制不住。这样的症状已经持续很久了，我就是看不得别人比我好，我怎么这么自私啊。我本来就是一个一无是处的女生，但老是会妒忌比我好的，甚至会萌生毁灭这个比我好的人的念头，我好坏好自私好恶心。真的好讨厌这样的自己，从来不敢和别人说，我怕别人会觉得我很装，讨厌我。真的很害怕别人讨厌我，平常也很在意自己的外在，害怕被讨厌，但是又总觉得所有的人都讨厌我，我也讨厌他们。我该怎么办，真的好恨这样的我。