骨折脱拐，上下楼累没力气
健康咨询描述： 脱拐后怎么练上下楼的力气呀？上下楼的时候有点疼，而且超没有力气，一上完六楼就瘫在那里，下楼也很累，有没有什么好的方式锻炼一下腿的力气？请专家指点
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骨折脱拐之后出现上下楼累的没有力气的情况，需要进行腿部的功能锻炼，这种情况需要逐渐进行，不能够太快，否则，容易导致膝关节出现损伤，引发骨髓水肿和骨内高压。锻炼的方法首先是进行直腿抬高的锻炼，以及在床上空蹬自行车的训练，逐渐增加运动量和次数。
骨髓水肿和骨内高压怎么判断呢？我也想知道有没这方面的症状
做核磁共振可以进行判断
好腿膝关节不正常有坑，是这段时间过于劳累吗？详见图。
膝关节上下楼的活动是平地的四到六倍的压力
那现在已经这样了，怎么让好腿坑正常？
暂时不要练习上楼，借助电梯
出现此情况是很正常的现象，考虑与局部不能主动负重有关，没有大碍的，希望你放下心里包袱，局部热敷，活血化瘀药物理疗，沿着关节活动的方向主动与被动相结合锻炼负重，锻炼时要循序渐进，不能出现损伤，密切观察病情变化，慢慢就恢复正常的
疾病百科| 骨折
温馨提示：
骨折多由外伤引起，平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动，骨折部位及相邻关节不能活动)，避免肌肉萎缩。
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