胫骨平台骨折，蹲不下去
健康咨询描述： 脱拐后，蹲不下去，总是差那么一点，而且膝盖容易僵硬，掰腿之后当时软一点，过一下就硬了，每次掰完之后马上走就更跛了，医生又说不用特意去弄，先正常生活，自己会好，不明白，因为很多医生都是我拉自己去锻炼的，今天听到这种说法，不是很明白？有点晕了，到底是锻炼好还是不锻炼好？真的可以自己好吗？
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胫骨平台骨折术后的康复锻炼，一般建议术后一周之内就恢复成活动，因为时间越长功能恢复越慢，一般医院都是在院里用止痛药物辅助恢复关节活动度，不清楚你现在有多长时间了，一般的完全负重的话，需要三个月，现在这个时间想完全恢复活动度，嗯已经比较麻烦了，你可以一点一点的练，每次要比上一次活动度稍微大一点，就必须要有疼痛，但是痛要在能耐受的范围内，如果觉得实在难受可以辅助一些止疼的药物
胫骨平台是关节内的骨折，关节内的骨折一般来说还是要锻炼的，因为如果你长时间不锻炼，可能会导致关节的僵硬，那么锻炼的话主要是在疼痛范围之内多弯曲一膝关节，多锻炼股四头肌。平时可以多热敷，做做理疗，不要一点都不动，这个很不好。
您的意思是说过正常的生活，不去锻炼的话还是不好，是这个意思吗？他自己还是不会自己好，还是说也有可能自己好，需要过几个月的时间，甚至一年的时间？有点晕了
我的意思是说最好是锻炼锻炼，不要什么都不动。
老师啊，好奇的问一下，以前有没有这种锻炼放弃，或者不锻炼最后自己又好了的这种先例，虽说这不针对所有人，哪怕是有存在一部分的这种人
那这种情况当然也是有的。但作为医生一般是建议你们锻炼的。
我一般采用趴在床上让人扳脚，坐在床上自已扳脚，还有跪着，这几种够用吗？有没有其他的建议和方法？这几种方法反弹很大，哪怕你去走一圈回来又反弹了，但是这反反复复也不是个事儿，有时候觉得很绝望，一直都是这样拉锯着，信心大打折扣甚至丧失信心，扳到最大角度的时候，我就用手放到身后，撑着后面的床，然后蹲下去，看看差距大不？有的时候明明跪着脚勉强碰到了屁股，立马下蹲，结果感觉到还是有角度，并且压不下去，实在被她整的一点脾气都没有，好失望，老师，向您求救呀，脚其实每次掰的时候都很硬，但是过了一下就软了，但是每次都如此，信心丧失。
你自己也要锻炼锻炼的，你最好去康复科让医生当面给你指导一下，然后回来以后再自己的锻炼。
疾病百科| 骨折
温馨提示：
骨折多由外伤引起，平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动，骨折部位及相邻关节不能活动)，避免肌肉萎缩。
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