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有问必答网 → 内科 → 心血管内科 → 晚上睡觉时无聊，脑袋里想歌，然后一直不停，很难睡着

晚上睡觉时无聊，脑袋里想歌，然后一直不停，很难睡着

男 | 13岁 2022-11-24 22:49:22 1人回复 来自

健康咨询描述： 晚上的时候，就想歌，然后一遍完了又从头开始，睡不着，怎么办

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孙茹辉
孙茹辉 北京友康中西医结合医院   主治医师 擅长: 冠状动脉粥样硬化性心脏病、心力衰竭、心肌病、各种心 帮助网友：25456
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2022-11-25 08:21:35 我要投诉

      如果要是晚上睡眠入睡困难的话，首先要在白天适当的运动锻炼，晚上就会自然出现疲惫感，赞一个，如果有不良的睡眠习惯了哈，就可以听一点轻音乐或者是古筝乐，这些都是有利于睡眠的，如果实在是搭讪不了，可以口服右佐匹克隆片或者是艾司唑仑片
      

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