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有问必答网 → 心理健康科 → 失眠 → 睡觉打呼噜如何制止呢急

睡觉打呼噜如何制止呢急

保密 | 0个月 2023-04-07 09:19:45 1人回复来自

健康咨询描述：睡觉打呼噜如何制止呢急

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齐殿君中国医科大学附属第一医院副主任医师擅长: 冠心病、痛风，心脏病、高血压、糖尿病，头痛，脂肪肝

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2023-04-18 08:50:13 我要投诉

      指导意见：
      打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，睡眠期间上呼吸道气流通过时冲击咽黏膜边缘和黏膜表面分泌物引起振动而产生鼾声。应调整睡眠姿势：夜间睡眠时尽量取侧卧位或俯卧位，保持侧卧姿势，可左可右，对于减轻咽喉部位的气流阻塞有辅助效果，去除紧身衣物及厚重盖被，减少胸部压迫。建立良好的睡眠习惯，戒烟戒酒，饮酒和吸烟可加重患者夜间呼吸紊乱。

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