睡前为什么不能吃巧克力和可乐

保密 | 0个月 2023-04-07 12:09:49 1人回复来自

健康咨询描述：睡前为什么不能吃巧克力和可乐

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齐殿君中国医科大学附属第一医院副主任医师擅长: 冠心病、痛风，心脏病、高血压、糖尿病，头痛，脂肪肝

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2023-04-18 08:50:53 我要投诉

      指导意见：
      巧克力属于高脂肪食物，还含有咖啡因以及鲜为人知的兴奋剂可可碱，这些物质在体内平均停留时间为3~5小时，有时甚至更长，睡前吃巧克力容易导致头脑清醒，入睡困难。所以睡前还是不要吃了。晚上吃巧克力是否会引起失眠，需要具体问题具体分析。巧克力中含有令人兴奋的成分，食用后可以引起大脑皮层兴奋，导致入睡困难。但是如果提前2-3个小时吃巧克力，体质又不是很敏感，通常并不会引起失眠。另外，最好选择在白天吃巧克力，在白天吃巧克力有一定的兴奋作用、营养作用，但是不可以进食过多，否则对牙齿不好。并且巧克力是高脂肪、高热量的食品，食用过多会引起体重增加等情况。