做为女性怎能样来保护自已的乳房..

      一是洗澡时要避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡,洗澡的水温以27℃左右为宜.
      二是温水浴后最好用冰水擦洗,或用冷水冲洗.
      三是涂抹含有植物精华素的乳膏或乳剂,并轻轻滑动按摩.
      四是避免用力抓捏,挤压,冲撞乳房.
      五是保持充足营养,坚持锻炼或做专门的健身操以保持胸部肌肉强健,乳房的脂肪饱满.
      六是行端坐正,保持优美的体态,特别是不能含胸,应挺胸,抬头,收腹,直膝.
      七是选择质地柔软,大小合体的乳罩,使乳房得到很好的固定,支撑.以既可以托住并保护乳房,又不致使乳腺血流受阻为最佳.最好选择吊带较宽的胸罩,平时窄带和宽带交替使用,穿戴时不宜过紧,经常更换吊带佩带的位置.胸罩的材料应选择细软的布料,不宜加硬衬,以免擦伤乳头.睡觉时应解去胸罩,使胸部得到放松.
      八是注意乳房的清洁,要经常清洗乳房特别是乳头乳晕处.
      九是定期对乳房进行自我检查,发现问题及时就诊.