怎样头发能变多

      头发的数量与质量受到遗传、饮食、生活习惯和环境等多个因素的影响。以下几个因素可以帮助头发变多：
      1. 锻炼身体：适度的运动能够增加头发的养分供应，促进头皮血液循环，提高头皮的健康水平。
      2.合理的饮食：头发需要蛋白质、铁、锌、维生素B、C、E等多种养分的支持，因此均衡的饮食可以帮助头发更加健康稳固。
      3. 停止吸烟和酗酒：吸烟和饮酒对头发的生长和健康都有不良影响，长期的酗酒会导致头发量减少。
      4. 减少使用染发剂等造成头皮过敏反应的化学产品：这些化学产品会破坏头发的结构，甚至会导致头发脱落。选择自然的染发方式对头发更加健康。
      5. 经常清洗头发：适时清洗头发可除去多余的油脂和头皮残留物，促进头皮健康。但频繁的洗发也会使头发丧失油脂保护，反而损伤头发的健康。因此，乳化清洁的方式更加有益。
      6. 避免使用大力梳子和热风吹风：暴力梳理和热风吹风会伤害头发，导致头发掉落和脆弱。选择质量好的梳子和低温吹风，保护头发自然生长。也可以服用一些养血生发胶囊，平时主要是不要熬夜，保证充足的睡眠，吃一些营养含量比较丰富的食物，也可以吃一些黑芝麻，黑豆，黑米，对营养头发也是有好处的。