有哪些安全减肥的方法

保密 | 0个月 2023-05-26 11:25:42 1人回复来自

健康咨询描述：有哪些安全减肥的方法

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于冬梅哈尔滨医科大学附属第一医院副主任医师擅长: 双眼皮，毛发移植，疤痕治疗，脱发治疗，脂肪填充帮助网友：6394

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2023-06-03 07:44:50 我要投诉

想要安全减肥建议养成良好的饮食习惯运动习惯，零食饮料建议就不要沾了，含糖量高的水果不要吃，早餐要吃好，要包括蛋白质，维生素，纤维素以及少量的碳水，中餐多吃一些富含蛋白质的食物，主食少吃，晚餐可以吃一些白肉蔬菜，适当多做有氧运动，比如慢跑。可以配合无氧运动，坚持下来能够安全的减肥。

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