节食减肥脱发怎么办？

男 | 28岁 2023-05-29 01:13:48 1人回复来自未知

健康咨询描述：节食减肥脱发怎么办？

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沈征宇上海交通大学医学院附属第九人民医院主任医师擅长: 激光美容，注射美容，皮肤色素性疾病，痤疮

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2023-06-01 10:03:06 我要投诉

调整节食减肥的不良习惯，调整饮食结构，适当增加食物中动物肝脏、蛋黄、黑芝麻、黑豆、花生、核桃等食物的摄入量，补充有利于头发生长的营养素，比如维生素B族、微量元素锌、硒、铁等，促进头发生长，改善节食减肥掉头发的症状。节食减肥可以导致脱发是因为身体缺乏营养，包括蛋白质、铁、锌、维生素B等，这些营养物质是维持头发生长和健康的关键。当身体缺少这些营养物质时，会影响头皮和头发的健康，导致头发轻易脱落和变薄。因此，如果想减肥而不想脱发，可以考虑采取更科学的减肥方式，包括通过均衡饮食和适量运动来达到减肥目的，同时补充足够的营养物质，以维持头发的健康和生长。