头顶掉头发怎么办

      1. 头皮过干：很多人因为缺水而导致头发枯干掉落，所以饮食上必须保持足够的水分，可以每天喝2-3L的水，还可以不定期使用滋润头皮的发膜或精油。
      2. 理发方式不当：很多人在洗头和梳头的时候都很粗暴，这会导致头发根部的毛囊受损或者头皮过度刺激，也会导致头发脱落，所以洗头时要温柔轻柔，尽可能减少摩擦，用宽齿梳或护发素的帮助，慢慢地梳理。
      3. 营养不均衡：头发的生长需要许多营养物质，缺乏锌、蛋白质、铁、维生素等等都会影响头发的健康的生长，建议多吃富含蛋白质的食物（如牛肉、猪肉、鸡蛋等），以及富含铁质的食物（如绿色蔬菜、红枣等）。
      4. 缺乏运动：缺乏运动会导致身体内部新陈代谢缓慢，血液循环较差，氧气供应不足，都会导致头发脱落，建议适量多运动，增加身体的新陈代谢功能。
      5. 压力过大：心理压力和焦虑等状况也会间接影响到头发的生长，造成头皮的过度紧张和排斥，更容易使头发掉落，建议注意心理健康，放松心情。